弗思特丨不抛弃,不放弃
发布时间:2015-4-24 13:07   标签:马拉松比赛   点击数:2761
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《士兵突击》中袁朗问成材:钢七连的魂是什么?成材支支吾吾回答不上来。袁朗对他说:就六个字 --不抛弃,不放弃!

2015年4月11日,弗思特人“不抛弃,不放弃?#20445;?#22312;溧水完成了一次山地马拉松比赛!我们用一种愉快、玩笑的方式来阐释着这六个字。疼痛在快乐的时间流逝中越来越淡,到达终点时,?#25104;?#27915;溢着幸福和快乐。阳光灿烂、草莓美味、奖牌耀眼。

苦痛终会远去,而剩下的都是美好的回忆。硬汉是什么,是努力让自己在精神上不可战胜并以此而满足吧。《老人与海》中有一句名言:一个人可以被毁灭,但不能被打败。尽管过程中有疼痛,即便已步履蹒跚、精疲力竭,我们到达终点的意志不会被摧毁。或许我们在说说笑笑中忽略了一些东西,但这些东西留在心里没有丢掉,或许走到终点的过程不算完美,但是“内心”的奔跑不是更让人敬佩吗?

或许你已经看完了《速度与激情7》,而真人版的激情其实与速度无关。伙伴、笑声、美景、内心的声嘶力竭,同样可以让如此别样的慢速激情熠熠闪光?因为我们要向前、向上。


?#20449;?#23436;之后,他们在微信上表达的自己的感受(我想他们是感到满足的):

王晓伟:溧水山地马拉松,小伙伴们不错,都坚持下来了,[奋斗]!突破就是多一点坚持,多一点勇气而?#36873;!!!!?/div>

王妍:一群小伙伴溧水半日观光游,顺便跑了个马拉松。

计谢:溧水国际马拉松,21.5公里。  

高倩:今天心情太美丽,臭美一下!

陈勇:筒子们都玩赛了,非常好! 

葛?#28023;?/b>在一起,即使是走着,到终点时,心里也是舒服与满足的!加油,下一站,大连!  

高小雨:人生中第一次半程马拉松22公里2小时40?#31181;櫻?#24863;悟?#32435;睿?#26377;时候咬咬牙就能坚持下来。或者对自?#27721;?#19968;点,什么困难都不是难事。累了可以在生活的路上休息片刻,之后接着?#19979;貳?#36305;步如此,生活亦如此,用真心、坚持去对待生活中的人和事,结果不会太坏的……

方燕:生活需要不一样的颜色,沿途一路风景,风光旖旎,我的马拉松首秀!王业中:马拉松初体验,如果你不?#38750;?#21517;次,只需要在结束时间前跑完,那么她也不是那么难被征服![呲牙]我觉得更重要的是体验跑步的乐趣,然后乐跑!然后能体验人与人之间的亲近!跑友之间的交流、志愿者的热情、甚至路人的加油鼓励都显得那么真诚和自然! 

虽然马拉松对于一些人来说是第一次,但那肯定不是最后一次。不管你承不承认,路一直都在你脚下,我?#30446;?#37326;。

我们是弗思特人,我们为自己点赞!!!

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《跑步,该怎么跑》 陈勇推荐

优化跑步技术的21条规则,希望对大家今后跑步有所帮助:
1、不管是支撑还是落下,从脚?#21331;际?#20320;的身体保?#32456;?#20307;挺直前倾。
2、肩膀、臀部和脚踝保持在同一直线。
3、膝关节始终保持弯曲,不要伸直。
4、使你的支撑点和体重落在跖骨部(前脚?#30130;?#19978;。
5、双?#25243;?#25442;支撑点的速度要快。
6、在转换支撑点时,利用后大腿肌直接把脚踝从地面朝臀部拉起。
7、尽?#32771;?#30701;支撑时间。
8、脚掌支撑在地面时尽量不用力,保持放松与轻巧。
9、不要用脚掌或脚尖蹬地,只是向上抬。
10、不要?#36234;?#21518;跟着地,更不要在转换支撑点时把重量压在脚后跟上。但脚后跟可以轻微地触地。
11、脚掌每一次的着地点要落在通过臀部与膝盖的直线之下。
12、不要把重量转移到脚趾上?#22351;?#20320;的重量落在跖球部时,就马上把脚踝向上拉起。
13、加速时不要加大步伐,或是刻意加大动作的幅度(包括手和腿),它们是加速的结果,而非原因。
14、不要让你的膝盖?#30171;?#33151;前后摆动得太远。
15、不要让脚踝前后摆动,它们只是上下移动而?#36873;?/div>
16、抬起脚?#23383;?#21518;,使大腿和膝盖保持放松。
17、不要太过在意跨步与落下,只是抬脚。
18、你的双腿并非依靠任何其他的肌肉活动,而是随?#25243;?#36523;的重量,受重力、肌肉收缩力与动力的作用自由落下。
19、不要用脚尖蹬地,也不要?#36234;?#23574;着地。
20、脚?#36164;?#32456;保持放松的状态,不用刻意内缩或伸直。
21、?#30452;?#25670;动时保持自然放松,只要在移动脚步的时候保持平衡即可。
这本书是在众多跑步书籍中介绍最安全最健美的跑步方法的书籍,而且这本书重点关注跑者的?#24535;?#20581;康的运动生涯,值?#20040;?#23478;借鉴。

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